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常吃火龍果有4個爆棚好處!養生專家:想發揮最大功效得這樣吃

2019年02月11日09:58 http://www.zmtaoy.live 南通新聞網 人次瀏覽 評論字號:T|T

核心提示:火龍果,一種很多人偏愛的家常水果。無論是紅心火龍果還是白心火龍果,再或是各種進口品種的火龍果;口感細膩,果肉甜美誘人,是一種不錯的水果;經

  火龍果,一種很多人偏愛的家常水果。無論是紅心火龍果還是白心火龍果,再或是各種進口品種的火龍果;口感細膩,果肉甜美誘人,是一種不錯的水果;經常食用火龍果,對于身體也有著不錯的作用,當然沒有您各位想的那樣神奇;火龍果僅僅是一種食物,常吃可以補充營養;借此文和您來聊聊關于火龍果的“事情”。

  

常吃火龍果有4個爆棚好處!養生專家:想發揮最大功效得這樣吃

  拋開劑量的前提下,經常食用火龍果對于身體有何作用?

  火龍果含糖豐富,可以給身體提供能量:

  火龍果中含有豐富的糖類物質,紅心火龍果含糖量較高,甜度較高;白心火龍果含糖量稍低;糖類物質的攝入會給身體提供能量,為活動和學習提供充足的能量基礎。

  膳食纖維含量豐富,促進腸道代謝:

  火龍果中含有較多的纖維素物質,白心火龍果中的膳食纖維含量甚至比蘋果還要高;經常攝入可以不錯的促進腸道代謝,清除腸道垃圾;預防便秘、結腸癌等腸道疾病的發生。

  火龍果中含有豐富的抗氧化物質,能夠抗衰老、清除身體中的自由基:

  火龍果中含有維生素C、胡蘿卜素等抗氧化物質,在拋開劑量的前提下,經常食用火龍果可以不錯的抗氧化、抗衰老以及清除身體中的自由基;同時對于愛美的女性朋友來說還能夠起到不錯的美白作用。

  適當的保護身體胃黏膜的作用:

  火龍果中含有豐富的植物性白蛋白,這種具有活性的白蛋白可以自動和人體內的重金屬離子結合,然后通過排泄系統將有害物質排泄出體外,也就是說可以對身體起到適當的解毒作用。

  除此之外,經常食用這種具有特殊口感的清爽水果可以就很好的促進消化,增強食欲;為每日的水果攝入量“添鉆加瓦”。

  

常吃火龍果有4個爆棚好處!養生專家:想發揮最大功效得這樣吃

  火龍果,究竟該如何選擇?哪種的更優質?

  顏色深的更靠譜:

  顏色越深,證明火龍果的成熟度越高,而且口感也會更甜;建議您在選購火龍果時要關注火龍果身上的鱗片,偏綠色的會更加新鮮,加熱顏色已經變黃,證明保存時間已經很長了。

  建議選購火龍果可以偏向“矮胖子”:

  選購火龍果,請您各位關注外部形態;一般“矮胖子”更為優質。外形“苗條”的火龍果口感一般,中等大小更為優質。

  

常吃火龍果有4個爆棚好處!養生專家:想發揮最大功效得這樣吃

  手感重的品質更高:

  如果兩個火龍果外形大小相同,建議您各位要選擇手感更重的那個,這樣的水果證明果肉越多、水分更充足。

  當然,雖然火龍果很好,建議您各位也不可以“貪量”,按照每日400克的水果量,建議您各位食用火龍果果肉的量不超過300克(每日建議最少食用3種水果)。

  火龍果,一種不錯的水果,建議您健康食用;愿您的生活和火龍果一樣“紅紅火火”。

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